Павел Желич Өнөөгийн коронавирусын нөхцөл байдал бидний хүн нэг бүрийн өдөр тутмын амьдралыг бүрэн тасалдуулж байна. Хоёр жилийн өмнө бид ажлын өдрүүдэд оффисдоо сууж, эсвэл ажлын байран дээрээ эргэлддэг байсан бол өнөөдөр олон тохиолдолд гэртээ, гэрийн оффисын хүрээнд сууж байна. Та бүхний ихэнх нь энэ "шилжилтийг" амжилттай даван туулсан гэдэгт итгэж байна. Гэсэн хэдий ч бид юу гэж өөрсөддөө худал хэлэх вэ, бүх зүйл үнэхээр удаан хугацаанд үргэлжилж байгаа бөгөөд юу ч сайжрахгүй байгаа нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Үүнээс болж хүмүүсийн сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудал гарч ирдэг, хэрэв өвчин өөрөө үүн дээр нэмэгдвэл дээвэр дээр гал гарч байна.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Би хувьдаа COVID-19-ийг мэдэрсэний дараа асар их өөрчлөлтийг ажигласан, ялангуяа нойрны хэв маяг маань орвонгоороо эргэж байсан. Аз болоход, миний хувьд өвчин өөрөө ямар ч аймшигтай биш байсан ч миний дурдсанчлан зарим зүйл өөрчлөгдсөн. Өвчин гарахаас өмнө би өдөр бүр XNUMX:XNUMX цагт босч, шөнө дундын дараа унтдаг байсан бол саяхныг хүртэл арван цаг унтсан ч надад сайхан амрах хангалттай байсангүй. Өглөө илүү сайн босоход туслах хэдэн зөвлөгөөг энэ нийтлэлд хамтдаа харцгаая.
Фото зургийн цомог
Тогтмол байдал
Уг нь би энэ нийтлэлд энэ догол мөрийг бичихийг ч хүсээгүй, учир нь энд байгаа мэдээлэл та бүхний ихэнхэд бүрэн ойлгомжтой байх болно. Гэхдээ давталт бол мэргэн ухааны эх юм. Хэрэв та интернетээс илүү сайн унтахын тулд "хөтөч" хайж байгаа бол бараг бүх нийтлэлээс та эхлээд тогтмол байдлыг олж харах болно - энд ч ялгаагүй байх болно. Хэрэв та өглөө эрт босож сурахыг хүсч байвал хоёулаа нэгэн зэрэг унтаж, нэгэн зэрэг сэрэх хэрэгтэй. Энэ нь эхний хэдэн өдөр өвдөж магадгүй гэж найдаж байна, гэхдээ эцэст нь таны бие үүнд дасаж, та үүнийг тэвчихэд илүү их баяртай байх болно.
watchOS 7 саяхан Apple Watch дээр нойрны хяналтын системтэй ирсэн.
Фото зургийн цомог
Цэнхэр гэрэл
Хэрэв та оройн цагаар ч гэсэн ажлын ачаалал нь хэдэн цагийн турш монитор харахаас бүрддэг хүмүүсийн бүлэгт багтдаг бол цэнхэр гэрэл нь асуудал үүсгэдэг. Ажлын байранд эсвэл оффис дээр бид ихэвчлэн ажлын цагийг яг таг зааж өгдөг. Харин гэрийн оффист бие даан хийх ажлын хооронд шуудан зөөгч ирж, та кофе уухыг хүсэх эсвэл цэвэрлэгээ хийхээр шийдэж магадгүй юм. Гэнэт та үүнийг огт хүлээгээгүй, гадаа харанхуй болж, өрөөнд зөвхөн монитор асдаг. Монитор бүр цэнхэр гэрэл ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, нүд өвдөх, нойргүйдэл, ерөнхийдөө чанар муутай унтдаг. Энэхүү цэнхэр гэрэл нь орой болон шөнийн цагаар хамгийн тод илэрдэг тул хэрэв та гэрийн оффис руу шилжсэний дараа нойр муутай байгааг анзаарсан бол цэнхэр гэрэл буруутай байж магадгүй юм. Аз болоход та үүнийг хялбархан идэвхгүй болгож болно - Apple-ийн төхөөрөмж дээр Night Shift-ийг ашиглахад хангалттай бөгөөд илүү дэвшилтэт сонголтуудыг Mac дээрх програмыг ашиглана уу. Урсгал. Эхний шөнө та ялгааг нь хэлэх боломжтой болно.
Та эндээс Flux татаж авах боломжтой
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Сэрүүлэгтэй цагны програмууд
Өглөө үргэлж нэг цагт босдог хүмүүс байдаг. Хэрэв танд ийм аз тохиохгүй бол эсвэл одоо дэглэмээ барьж байгаа бол "сэрүүлэг" програмыг ашиглах шаардлагатай болно. Мэдээжийн хэрэг, эх хувилбар нь Clock програм дотор шууд боломжтой. Гэсэн хэдий ч би энэ програмын талаар маш их туршлага хуримтлуулсан дохиолол, Энэ нь таныг ямар ч үнээр хамаагүй орноосоо босох болно. Та үүнийг мэдэх нь гарцаагүй - та өглөө босоод сэрүүлгийг санамсаргүй товшоод, бүрэн унтрааж, нойрмоглох хүртэл хэд хэдэн удаа хойшлуулдаг. Сэрүүлэг програм нь таныг ямар ч үнээр хамаагүй босох болно, учир нь та ямар ч үйлдлийг гүйцэтгэсний дараа л сэрүүлгийг унтраахаар тохируулж болно. Жишээлбэл, та өглөө рүү яаран тоолж болно, эсвэл угаалгын өрөө эсвэл өөр өрөөнд бүтээгдэхүүний бар кодыг уншсаны дараа л сэрүүлгийг унтрааж болно.
Та сэрүүлгийг эндээс татаж авах боломжтой
Фото зургийн цомог
Хоёр дахь утас
Бидний олонхи нь гэртээ нөөц утастай байдаг, гэхдээ тэр утас нь шургуулганд хэвтэж, ямар нэгэн байдлаар үндсэн утас эвдрэхийг хүлээж байна. Гэхдээ тэр болтол шургуулганд байгаа төхөөрөмж бараг ашиггүй тул яагаад үүнийг сэрээхэд ашиглаж болохгүй гэж? Бидний ихэнх нь утсаа дэрэн дор эсвэл орны дэргэдэх ширээн дээр унтдаг тул сэрүүлэгтэй цагийг унтраах нь үнэхээр амархан байдаг. Нэг удаа надад сэлбэг утас ашиглахад таарсан тул би сэрүүлэг тавиад орноосоо хоёр метрийн зайд тавьсан тул хүрч чадахгүй, босохоос өөр аргагүй болсон. Энэ бол дохиоллын програмын нэг төрлийн аналог бөгөөд энэ тохиолдолд би үүнийг ядаж туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Бенжамин Левичек Наалт тохируулах
Хэрэв та шинэ байшинд амьдардаг бол гадаа наалт авах боломжтой. Тэд хэд хэдэн давуу талтай байдаг - жишээлбэл, тэдгээрийг хаасны дараа та тодорхой өрөөнд бүрэн харанхуй болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь биед тийм ч сайн биш - хэрэв та шөнө сэрвэл шөнийн нэг цаг болж байна уу, эсвэл таван минутын дараа сэрүүлэг дуугарна уу гэдгийг та хэлж чадахгүй. Гэрэл зүгээр л өрөөнд орохгүй бөгөөд энэ нь таныг хамгийн багадаа эргэлзэж, дургүйцэх болно. Тиймээс дараагийн удаад унтахынхаа өмнө хөшигийг хааж, өрөөнд бага зэрэг гэрэл оруулахын тулд бага зэрэг нээлттэй орхи. Үүний ачаар та сэрэхдээ төөрөгдөлд орохгүй бөгөөд гадаа аль хэдийн гэрэлтэй байхад өглөө босоод ерөнхийдөө илүү сайхан байх болно.
Та эндээс наалт, наалтны алсын удирдлага худалдаж авах боломжтой
