Павел Желич Хэрэв та багаасаа дасаагүй бол эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих нь танд харьцангуй хэцүү байх болно. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл өнөө үед та бүгдийг ганцаараа хийх шаардлагагүй. Танд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход туслах эрүүл мэнд, дасгалын олон төрлийн програмууд байдаг. Бид Apple-ийн уугуул Zdraví програмыг мартаж болохгүй, энэ нь маш ойлгомжтой бөгөөд энгийн юм. Та энэ аппликешнд өгөгдлийг гараар, Apple Watch эсвэл гуравдагч талын програмын тусламжтайгаар оруулах боломжтой. Энэ нийтлэлд бид Zdraví-тэй холбогдож болох 5 програмыг хамтдаа авч үзэх болно.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
adidas Runtastic
Хэрэв та гүйх дуртай хүмүүсийн нэг бол эсвэл гүйхийг хичээж байсан бол Adidas Runtastic програм таалагдах болно. Энэ бол та өөрийн хувийн зорилгоо тодорхойлох эсвэл үйл явцыг удирдан чиглүүлэх өөрийн дасгалын төлөвлөгөө гаргах боломжтой төгс програм юм. Adidas Runtastic дээр та өөрийн ахиц дэвшлийн талаарх тоо томшгүй олон мэдээллийг үзэх боломжтой бөгөөд мэдээжийн хэрэг, уг мэдээллийг эрүүл мэндийн програм руу шилжүүлэх сонголт бий. Энэ нь жишээлбэл, шатаасан калори эсвэл сургалтын цаг хугацааны мэдээллийг харуулах боломжтой. Зарим Adidas гүйлтийн гутлын тусламжтайгаар та тэдний аль хэдийн хэр их өмссөнийг харуулсан дэлгэцтэй байж болно. Adidas Runtastic-д бусад зүйлсээс гадна та янз бүрийн сорилтууд эсвэл найз нөхөддөө урам зориг өгч болно.
Та Adidas Runtastic-ийг эндээс татаж авах боломжтой
Фото зургийн цомог
Халаасны йог
Та төрөлх Эрүүл мэндийн програмд тодорхой мэдээлэл бичихийн зэрэгцээ йогоор хичээллэхэд тань туслах програм хайж байна уу? Хэрэв тийм бол халаасны йог танд хэрэг болно. Энэхүү програм нь танд 27 төрлийн йогийн дасгалуудыг санал болгож байна. Мэдээжийн хэрэг, дасгал бүр өөр өөр бэрхшээлтэй тул эхлэгч болон ахисан түвшний тоглогчид хоёуланд нь ашигтай байх болно. Эхлэгчдэд зориулж 350 гаруй өөр байрлалын жагсаалт байдаг тул та тэдгээрийг яг таг хийх боломжтой. Халаасны йог дээр та бүх дасгалуудаа хянаж, дараа нь Apple-ийн эрүүл мэндийн програм руу шууд өгөгдлийг илгээх боломжтой. Жишээлбэл, шатаасан илчлэг, зүрхний цохилт болон бусад хэд хэдэн мэдээллийг бүртгэдэг. Өргөдөл гаргах нь танд 79 крон төлөх болно.
Та Pocket Yoga-г эндээс татаж авах боломжтой
Фото зургийн цомог
Унтах
Хэрэв та алимны ертөнцөд болж буй үйл явдлуудыг дагаж мөрдвөл Apple Watch хэрэглэгчид нойрыг хэмждэг функц нэмэгдэхийг удаан хугацаанд хүлээж байсныг та мэднэ. Аз болоход бид watchOS 7 гарахыг хүлээж байсан. Юутай ч бид худлаа хэлэхгүй, нойрыг хянах аппликейшн нь арай илүү зүйлийг хийж чадна. Тиймээс хэрэв та маш олон функцийг санал болгодог, эрүүл мэнд рүү өгөгдөл оруулах боломжтой нойр хянах сайн програм хайж байгаа бол Sleepio нэртэй програм таалагдаж магадгүй юм. Нойрыг хянахаас гадна Sleepio нь таныг унтаж чадахгүй байгаа тохиолдолд танд тусална. Та хурдан унтаж, илүү сайн унтахад туслах янз бүрийн зөвлөмжүүдийн талаар уншиж болно. Энэхүү програмын ард Оксфордын их сургуулийн профессор Колин Эспи ажиллаж байна.
Та эндээс Sleepio-г татаж авах боломжтой
Фото зургийн цомог
Зова
Хэрэв та гүйлт, йогийн оронд өөр төрлийн фитнессээр хичээллэдэг бол мөн танд Apple Watch байгаа бол Zova програм таалагдах нь дамжиггүй. Энэ нь Apple Watch-д зориулсан дасгалын програмуудын дунд үнэмлэхүй тэргүүлж байгаа бөгөөд энэ нь мөн уг програмын нэр хүндээр нотлогддог. Zova програмын дасгалын төлөвлөгөө нь зүрхний цохилтын хяналт дээр тулгуурладаг. Энэ нь Zova таны зүрхний цохилтыг аль болох их өөхийг шатаах түвшинд хүргэхийг үргэлж хичээх болно гэсэн үг юм. Сонгодог дасгалуудтай харьцуулахад энэ нь огт өөр зүйл боловч хэрэглэгчид ийм "тактик" -ыг маш их үнэлдэг. Zova нь эрүүл мэндийн хичээлүүдийг санал болгодог бөгөөд үүнээс гадна та урам зоригтой болж, шатсан калорио хянах боломжтой. Энэ бол нэмэлт фунтыг шатаахад тань туслах төгс бөгөөд боловсронгуй програм юм.
Та Zova-г эндээс татаж авах боломжтой
Medisafe
Та ерөнхийлөгч эсвэл жирийн бизнесмэн байх нь хамаагүй - хэрэв танд ямар нэгэн эм бичсэн бол ихэнх тохиолдолд та үүнийг тогтмол, ялангуяа цагт нь авах хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг удаа алдсан эм ч үхэлд хүргэж болзошгүй. Хэрэв та байнга мартдаг бол эсвэл өдрийн турш хэд хэдэн төрлийн эм уудаг бол Medisafe програм нь яг танд зориулагдсан болно. Энэхүү програмын хамт та авах ёстой бүх эмийнхээ тоймыг авах болно. Medisafe-д та ууж буй бүх эмээ цаг хугацааны хамт оруулахад хангалттай бөгөөд програм нь танд цаг тухайд нь анхааруулж өгдөг. Нэмж дурдахад уг програм нь таны эмчийн үзлэгийн талаар танд мэдэгдэх боломжтой. Та програмыг гэр бүлээрээ холбож, бие биенээ шалгаж болно. Дараа нь та тодорхой мэдээллийг PDF рүү экспортлож, эмчид үзүүлж болно.
Та Medisafe-г эндээс татаж авах боломжтой
Фото зургийн цомог
