Бенжамин Левичек Хэдийгээр бид үүнийг ихэнхдээ анзаардаггүй ч унтах нь амьдралын чанартай байхын тулд маш чухал бөгөөд завгүй үед бид үүнд бага, бага цаг зарцуулдаг. Үүнийг аль болох өндөр болгохын тулд янз бүрийн програмууд бидэнд тусалж чадна. Хэдийгээр Apple нь watchOS 7 дээр нойрны хэмжилтийг санал болгодог ч та нарийвчилсан статистикийн талаар мартаж болох бөгөөд олон хүмүүст энэ харьцангуй энгийн мэдээлэл хангалтгүй байх болно. Тийм ч учраас өнөөдрийн нийтлэлд бид таны нойрны талаар маш их мэдээлэл өгөх шилдэг програмуудад анхаарлаа хандуулах болно. Өгүүлэлд дурдсан бүх програмууд нь төрөлх эрүүл мэндэд өгөгдөл бичих боломжтой гэдгийг эхэнд хэлмээр байна.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Автомат унтах
Энэ програм нь энгийн байдлаасаа болоод нэлээд алдартай. Худалдан авсны дараа та зүгээр л програм хангамжийг тохируулсан бөгөөд та юунд ч санаа зовох хэрэггүй болно - AutoSleep таны нойрыг автоматаар илрүүлэх боломжтой. Төрөлх програмтай харьцуулахад та нойрныхоо чанарыг мэдэх болно, энэ өгөгдөл нь шөнийн зүрхний цохилтын үнэ цэнийн хамт таны өмнөх өдөр амарч байсан эсэх, эсвэл илүү их стресст орсон эсэхийг хэлж өгдөг. Таныг сэрэх үед AutoSleep танд сүүлийн шөнийн нойрны шинжилгээ бэлэн болсон тухай мэдэгдэл илгээх болно. Та програмыг 99 кроноор худалдаж авах боломжтой боловч үүний дараа танаас ямар нэгэн захиалга болон нэг удаагийн хураамж шаардахгүй.
Фото зургийн цомог
Нойрмог
Sleepzy нь таны нойрыг хянахдаа зайлшгүй ашиглах нэлээн нарийвчилсан статистикийг санал болгодог. Apple Watch болон iPhone-той хамтран таны нойрны чанарыг хянах, зүрхний цохилтыг илрүүлэхээс гадна дуу авиа бичих боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та унтаж байхдаа хэр их чимээ шуугиантай байснаа дүгнэх боломжтой болно. Та унтахынхаа өмнө тайвшруулах аялгуу тоглож, өглөө iTunes сангаасаа сэрүүлэг тоглож болно. Дараа нь та сэрүүлгийг тодорхой хязгаарт тохируулах бөгөөд програм нь таныг гүн нойронд автаагүй үед хамгийн тохиромжтой цагт сэрээх болно. Гэхдээ дуу бичлэг хийхдээ утсаа толгойндоо ойртуулж, тэжээлийн эх үүсвэрт холбосон байхыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь олон хэрэглэгчдэд тийм ч чухал асуудал биш гэдгийг хэлмээр байна. Та мөн Sleepzy-д цаг агаарын урьдчилсан мэдээг олох боломжтой тул өглөө сэрүүлгээ унтраахад л хангалттай бөгөөд та гадаа хэр хүйтэн эсвэл халуун болохыг шууд мэдэх болно. Үндсэн хувилбарыг хөгжүүлэгч үнэ төлбөргүй санал болгодог бөгөөд нойрноосоо дуу сонсох, нарийвчилсан статистик мэдээлэл, түүхийг сонсохын тулд та хэд хэдэн тарифын сонголттой бол захиалгаа идэвхжүүлэх хэрэгтэй.
Фото зургийн цомог
Дэр
Хэрэв та өмнө нь Apple Watch-ийн нойрыг хянах чанартай шийдэл хайж байсан бол Pillow програмтай таарсан нь гарцаагүй. Унтлагыг автоматаар илрүүлэхээс гадна дуу бичлэг хийх, нойрны чанарыг хянах, зүрхний цохилтын графикийг харуулах эсвэл таны нойр "хамгийн зөөлөн" үед дуугардаг ухаалаг сэрүүлэг зэргийг санал болгодог. Мэдээж таны тогтоосон хязгаарт багтана. Үндсэн хувилбар нь дахин үнэ төлбөргүй бөгөөд програмын хязгааргүй түүх, дүн шинжилгээ хийх болон бусад олон функцүүдийн талаархи мэдээллийг экспортлох боломжтой тул та сард 129 крон, 259 сарын хугацаанд 3 крон эсвэл жилд 779 крон төлдөг.
Фото зургийн цомог
Headspace
Хэрэв та нойрны дэвшилтэт дүн шинжилгээ хийх програм хангамж хайж байгаа бол Headspace үүнийг арай өөрөөр хийдэг гэдэгт итгээрэй. Энэ нь таныг өдрийн турш тайвширч чадна. Энд та амьсгалын дасгал, анхаарал, тайвшруулах дуу чимээ, нойрны хяналт болон бусад олон тооны сонголтыг олох болно. Энэхүү програм нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд хүн бүрт зориулагдаагүй ч хэрэв та бясалгал хийх дуртай эсвэл тайвшрах шаардлагатай бол энэ нь танд тохирох болно. Үнэгүй хувилбарыг ашиглах үед та сард 309 крон эсвэл жилд 2250 крон төлсний дараа дээр дурдсан функцүүдийн заримыг л авах болно, Headspace таны өдрийн турш таны хөтөч байх болно.
Фото зургийн цомог
