Алим сонгогч Олон хүмүүс өдөр бүр эрт босох асуудалтай тулгардаг. Гэхдээ та өөрөө үүнийг мэдэж байгаа - өглөөний 6 цаг болж, сэрүүлэг чинь хайр найргүй хангинаж, толгой чинь хүчтэй цохилж, кофегүй өдрийг ч даван туулахгүй. Энэхүү найдваргүй мэт санагдах нөхцөл байдлын тусламжийг алдартай програмууд амлаж байна Унтах мөчлөг ба түүний өрсөлдөгч Унтах цаг. Хоёр програм хоёуланд нь маш их зүйлийг санал болгодог, гэхдээ аль нь танд үнэхээр туслах вэ?
Чанартай унтах нь бидний амьдралын чухал хэсэг юм. Үүний үеэр бид амарч, амардаг. Унтах нь мөчлөгтэй бөгөөд REM ба NREM үе шатууд ээлжлэн солигддог. REM (нүдний хурдан хөдөлгөөн) үед нойр нь хөнгөн бөгөөд бид хамгийн амархан сэрдэг. Доор авч үзсэн програмууд нь энэ мэдлэгийг ашиглахыг хичээж, таныг аль болох зөөлөн сэрээх болно.
Унтах мөчлөг
Унтах, сэрэх байдлыг хянах энэхүү алдартай, алдартай туслагчийг би танилцуулах шаардлагагүй юм. Энэ нь хэдэн жилийн турш App Store-д байсан бөгөөд хүмүүсийн дунд алдартай болсон. Шинэ загвар хийснээр түүний нэр хүнд улам бүр нэмэгдэв.
Зүгээр л сэрээхийг хүсч буй цаг, сэрээх үе шатаа тохируулаарай. Унтах цикл нь таныг хамгийн хөнгөн унтдаг хүн болохыг автоматаар таньж, сэрүүлгийг асаана. Практикт хэр сайн ажиллаж байгаа бол өөр асуудал. Та янз бүрийн сэрэх аяыг сонгох боломжтой - урьдчилан суулгасан эсвэл өөрийн хөгжмийг сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд давуу тал байж болох ч дуугаа сонгохдоо болгоомжтой байгаарай, учир нь өөрийгөө цочроож, өглөө орноосоо унахаас сэргийлээрэй. .
Sleep Cycle таныг өглөө сэрээсэн ч одоохондоо босох хүсэлгүй байгаа бол iPhone-оо сэгсэрэхэд л сэрүүлэг хэдэн минут унтрах болно. Та түүнд үүнийг хэд хэдэн удаа хийж болно, дараа нь чичиргээ нэмэгдэх бөгөөд та үүнийг амархан унтрааж чадахгүй, энэ нь таныг босоход хүргэх болно.
Sleep Cycle нь таны нойрны чанар, долоо хоногийн өдөр бүр унтах чанар, унтах цаг, орондоо өнгөрүүлсэн цаг зэргийг олж мэдэх тодорхой графикуудыг санал болгодог. Та энэ бүх мэдээллийг сүүлийн 10 хоног, 3 сар эсвэл програмыг ашигласан бүх хугацаанд харуулах боломжтой.
Графикаас гадна статистикт хамгийн богино, хамгийн урт шөнө, хамгийн муу, хамгийн сайхан шөнийн талаарх мэдээллийг багтаасан болно. Шөнийн тоо, унтах дундаж хугацаа, орондоо өнгөрүүлсэн нийт хугацааны талаарх мэдээлэл дутмаг. Шөнийн хувьд та унтахынхаа чанар, хэзээ орондоо хэвтэхээс эхлээд унтсан цагийг харах болно.
Гэсэн хэдий ч Sleep Cycle нь зөвхөн сэрэх үед төдийгүй нойрмоглоход тусалдаг - далайн давалгаа, шувууны шуугиан эсвэл бусад дуу чимээний тайвшруулах чимээг тоглож, мөрөөдлийн ертөнцөд умбаарай. Шөнөжин чихэнд чинь шувууд дуулж байна гэж санаа зовох хэрэггүй. Унтсан даруйдаа Sleep Cycle тоглуулахыг унтраадаг.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Унтах цаг
Энэ програм нь Sleep Cycle-ээс залуу бөгөөд төдийлөн танигдаагүй ч олон талаараа илүү сонирхолтой юм. Миний бодлоор, Sleep Time дизайны хувьд хамаагүй дээр юм. Sleep Cycle нь үндсэндээ гурван өнгө (цэнхэр, хар, саарал) -аас бүрддэг бөгөөд энэ нь огт хөөрхөн, загварлаг харагддаггүй.
Унтах цагийн ажиллах зарчим нь үндсэндээ Sleep Cycle-тэй адил юм – та сэрэх цаг, үе шат, сэрүүлгийн дууг (өөрийн ч гэсэн) тохируулдаг... Энд ч мөн адил Унтлагын горимд нэмэлт оноо өгөх болно. Цаг хугацаа таныг сэрүүлэг тавьсны дараа босох хүртэл хэр хугацаа шаардагдахыг харуулдаг. Тиймээс хэрэв та тодорхой хугацаанд унтахыг хүсвэл сэрүүлгийн тохиргоог тохируулж болно.
Мэдээжийн хэрэг, Унтах цаг нь сэрүүлгийг түр хойшлуулах боломжтой бөгөөд дэлгэцийг дээш эргүүлэхэд л хангалттай. Гэхдээ сэрүүлгийг хэдэн удаа түр хойшлуулсанаа анхаарах хэрэгтэй. Унтах цаг нь таны хүссэн сэрэх цаг аль хэдийн ирсэн үед ямар ч чичиргээг идэвхжүүлдэггүй тул та хагас цаг ч гэсэн унтаж чадна.
Унтах статистикийн тухай ярихад Унтах цаг нь маш сайн ажилладаг. Энэ нь мөн графикуудыг ашигладаг, гэхдээ багана, өнгөт, үүний ачаар та жишээлбэл, өдөр бүр давамгайлж байсан нойрны үе шатуудыг харьцуулж болно. Та мөн статистикийн аль хугацааг хянахаа илүү нарийвчлан сонгох боломжтой. Шөнө бүрийн хувьд нойрны үе шатууд болон бүхэл бүтэн нойрны цагийн хувийн мэдээллийг агуулсан тодорхой өнгөт график байдаг. Үүнээс гадна та өөр програм ашиглан сэрэх бүртээ зүрхний цохилтоо хэмжиж болно. Энэ нь дараа нь Унтах цагийн статистикт харагдах тул програм энэ чиглэлд ч урагшлах болно.
Унтлагын мөчлөгийн нэгэн адил Унтлагын цаг нь таныг унтахад тань туслах болно, гэхдээ тоглох дуу автоматаар унтардаггүй, харин таны тохируулсан тодорхой хугацааны дараа. Тиймээс энэ тохиолдолд Sleep Cycle давуу эрхтэй.
Фото зургийн цомог
Би хоёр програмыг хэдэн сарын турш өөрөө туршиж үзсэн. Хэдийгээр тэд туслах ёстой байсан ч миний сэрэлт сайжирсан гэдэгт хэн ч итгүүлээгүй. Хэдийгээр би сэрүүлгийн хагас цагийн үе шатыг тохируулахыг оролдсон ч энэ нь алдар нэр биш байв. Миний хувьд харж байгаа цорын ганц давуу тал бол аль нэг програмын сэрүүлэг дуугарч эхлэхэд та тийм ч их цочирдохгүй байх болно, учир нь аялгуу нь аажмаар чангардаг.
Тиймээс миний эргэн тойронд байгаа энэ эсвэл тэр програмыг ашигладаг хүмүүсийн мэдлэг дээр тулгуурлан ямар програм илүү сайн болохыг би хоёрдмол утгагүй хэлж чадахгүй, гол зүйл бол тэд сэтгэл хангалуун байх явдал юм. Та эдгээр аппликешнтэй холбоотой туршлагаасаа нийтлэлийн доорх тайлбарт хэлж болно.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Би нэг удаа нойрны мөчлөгийн програмыг хагас цагийн сэрэх интервалтай туршиж үзсэн. Энэ нь мэдэгдэхгүй байсан гэж би хэлж чадахгүй. өглөө би "шинэхэн" сэрлээ, магадгүй плацебо нөлөө. гэхдээ миний хувьд 2 том дутагдалтай тал бий :-) XNUMX хүнийг дагадаг, нөгөө талыг нь сэрээх зан үйлийг эвдэж, олон жилийн дараа ч iOS горимгүй байдаг. XNUMX удаа дарахад бүх зүйл унтардаг, гэрэлтүүлэг тааруулдаг гэх мэт... Өдөрт XNUMX удаа wi-fi, гэрэлтүүлэг тааруулж, өдөр бүр iphone-г шөнөжин цэнэглэгчтэй байлгана...ee
Би нэг жил гаруй нойрны мөчлөг хэрэглэж байна. Жишээлбэл, хэрэв та нойрны эмгэгтэй бол үүнийг шийдэж, ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдож байгаа бол энэ нь маш сайн програм юм, тиймээс энд танд графикаар бодитой мэдээлэл байна. Надад өчүүхэн ч асуудал байхгүй. Би кабелийг огтхон ч тоохгүй, би үүнийг хурлын док руу залгасан. ширээ. Би үргэлж шөнийн цагаар онгоцны горимыг асаана. Миний хажууд байгаа эхнэр намайг сэрэх талаар огтхон ч мэдэхгүй, надад зөвхөн эерэг зүйл тохиолдсон
Би Sleep Cycle ашигладаг. Сэрүүлэгний өнгө аятайхан, босохдоо ядрах нь багассан юм шиг санагдаад байдаг ч плацебо юм уу бүү мэд :) Би санамсаргүй байдлаар саад болохгүйн тулд Airplane-аа шөнө асаадаг. ямар нэг зүйл (FB-ээс ирсэн мессеж, ...) бөгөөд энэ нь миний толгойн хажууд гар утсаа сүлжээнд холбогдсон байх нь тийм ч сайн зүйл биш гэж бодож байна.
Үүний оронд хүн унтах эсвэл нойрмоглоход асуудал гарвал сэрүүлэгтэй цаг/утас/гэрэл/харанхуй/хэрэгс гэхээс өөр газар байдаг гэж би боддог. Та амьдралын хэв маяг, тэргүүлэх чиглэлийнхээ талаар бодох хэрэгтэй ;o)
Би ийм програмыг удаан хугацааны өмнө туршиж үзсэн бөгөөд түүний үйл ажиллагаанд үл итгэсэн. Тиймээс би iPhone-ыг ямар ч чичиргээ илрүүлэхгүй хатуу цонхны тавцан дээр тавиад өглөө нь би "миний унтдаг" програмын ахиц дэвшлийг харсан бөгөөд энэ нь аппликейшн нь тодорхой болсон. Тэгэхээр, би бодож байна.
Магадгүй таны програм газар хөдлөлт илрүүлсэн байх :D
Би энэ программыг 1-р сараас хойш ашиглаж байгаа бөгөөд iPhone-ийн сонгодог сэрүүлэгтэй цагнаас хамаагүй дээр гэж хэлж болно. Би нойрны асуудалтай тулгараад байгаа тул шөнө нойр нь ямар байдаг бол гэж гайхаж байсан бөгөөд үр дүн нь хэрэв би шөнийн цагаар тодорхой цагт сэрээд дахин унтаж чадахгүй бол програм үүнийг бүртгэдэг. Би синусоидын явц үнэн гэж бодож байна. Аппликешн нь дууг сканнердсан хэвээр байгаа тул хэмжилт нь илүү нарийвчлалтай байх болно гэж би бодож байна
IPhone нь сүлжээнд (кабель) холбогдсон байх ёстой нь миний сэтгэлийг зовоож байна, энэ нь нэлээд тохиромжгүй бөгөөд нэг удаа тэжээлийн холбогч ямар нэг байдлаар гацаж, засвар хийх шаардлагатай болсон.
Гэхдээ цэнэглэх горимд гар утсаа толгойнхоо хажууд тавиад унтах нь тийм ч эрүүл биш байх. Энэ нь ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх болов уу гэж би бодож байна.
Хэрэв танд оригинал цэнэглэгч байхгүй ч энгийн хямд (500 хүртэл) цэнэглэгч 8-12 кГц-ийн давтамжтай исгэрэх нь олонтаа тохиолддог бөгөөд энэ нь тийм ч сайн биш юм. оригинал эсвэл илүү үнэтэй нь ямар ч асуудалгүй, би үүнийг огт ашиглахгүй, би үүнийг бараг өдөр бүр iphone 5g, ipod 4g дээр ашигладаг, би маш их сэтгэл хангалуун байна
Унтлагын бүх програмыг хянаж үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь төлбөртэй болон үнэгүй хувилбаруудын ялгааг тайлбарлах болно.
Тэд надад тусалдаг ч би 3G дээр илүү их энерги алдаж байгааг мэдэрдэг.