Вратислав Холуб Apple утаснууд iOS 9 үйлдлийн системтэй хамт ирдэг Night Shift хэмээх сонирхолтой функцээр тоноглогдсон.Зорилго нь маш энгийн. iPhone нь бидний байршлаас хамаарч нар жаргах цагийг илрүүлж, дараа нь функцийг идэвхжүүлснээр дэлгэц илүү дулаан өнгө рүү шилжиж, цэнхэр гэрлийг багасгадаг. Энэ бол нойрны чанар, нойрмоглох гол дайсан юм. -аас эрдэмтэд Бригам Янгийн Их Сургууль (BYU).
Үүнтэй төстэй Night Shift функцийг өнөөдөр өрсөлдөгч Android төхөөрөмжөөс олж болно. Өмнө нь энэ функц MacOS Sierra системтэй хамт Apple-ийн компьютер дээр гарч ирсэн. Үүний зэрэгцээ, энэхүү гаджет нь өмнөх судалгаан дээр үндэслэсэн бөгөөд үүний дагуу цэнхэр гэрэл нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлж, улмаар бидний циркадийн хэмнэлийг алдагдуулж болзошгүй юм. Шинээр хэвлэгдсэн судалгаа Дээр дурдсан BYU хүрээлэнгээс ямар ч тохиолдолд эдгээр жилийн судалгаа, туршилтыг бага зэрэг бууруулж, шинэ, харьцангуй сонирхолтой мэдээллийг авчирдаг. Сэтгэл судлалын профессор Чад Женсен гурван бүлгийн хүмүүсийн нойрыг харьцуулсан Цинциннатигийн хүүхдийн эмнэлгийн эмнэлгийн бусад судлаачдын хамт онолыг өөрөө туршиж үзэхээр шийджээ.
Тодруулбал, эдгээр нь шөнийн цагаар шөнийн цагаар утас ашигладаг, шөнийн цагаар утас ашигладаг, гэхдээ Night Shift-гүй хүмүүс, хамгийн сүүлд унтахынхаа өмнө ухаалаг гар утсаа огт ашигладаггүй хүмүүс юм. мартагдсан. Дараагийн үр дүн нь нэлээд гайхшралтай байсан. Үнэн хэрэгтээ эдгээр шалгагдсан бүлгүүдэд ямар ч ялгаа гарсангүй. Тиймээс Night Shift нь илүү сайн унтах баталгаа өгөхгүй бөгөөд бид утсаа огт ашиглахгүй байх нь бас тус болохгүй. Судалгаанд 167-18 насны 24 насанд хүрэгчид хамрагдсан бөгөөд тэд өдөр бүр утас хэрэглэдэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хүмүүс унтах үед тэдний үйл ажиллагааг хянахын тулд бугуйн акселерометр суурилуулсан.
Нэвтрүүлгийг санаарай 24 инчийн iMac (2021):
Фото зургийн цомог
Түүнчлэн унтахынхаа өмнө утсаа ашигладаг хүмүүст илүү нарийвчлалтай дүн шинжилгээ хийх тусгай програм суулгасан байв. Тодруулбал, энэ хэрэгсэл нь нийт унтах хугацаа, нойрны чанар, тухайн хүн хэр удаан унтсаныг хэмждэг. Ямартай ч судлаачид энэ үед судалгаагаа дуусгасангүй. Үүний дараа бүх оролцогчид хоёр бүлэгт хуваагдсан хоёрдугаар хэсэг байв. Эхний бүлэгт дунджаар 7 цагаас дээш унтдаг хүмүүс байсан бол хоёрдугаар бүлэгт өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс байв. Эхний бүлэг нь нойрны чанарт бага зэрэг ялгаатай байгааг олж харсан. Өөрөөр хэлбэл, утас хэрэглэдэггүй хүмүүс Night Shift-ээс хамааралгүйгээр утасны хэрэглэгчдээс илүү сайн унтдаг байжээ. Хоёрдахь бүлгийн хувьд ямар ч ялгаа байхаа больсон бөгөөд унтахынхаа өмнө iPhone-оор тоглосон эсэх, эсвэл дээр дурдсан функц идэвхтэй байгаа эсэх нь хамаагүй байв.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Адам Кос Тиймээс судалгааны үр дүн маш тодорхой байна. Цэнхэр гэрэл гэж нэрлэгддэг гэрэл нь нойрмоглох эсвэл нойрны чанарт асуудал үүсэх цорын ганц хүчин зүйл юм. Танин мэдэхүйн болон сэтгэл зүйн бусад өдөөлтийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Хэд хэдэн алим тариалагчид судалгааны үр дүнгийн талаар сонирхолтой санал бодлоо илэрхийлэх боломжтой болсон. Тэд Night Shift-ийг дээрх асуудлуудын шийдэл гэж үзэхгүй, харин шөнийн цагаар нүдийг нь аварч, дэлгэц ширтэх нь илүү тааламжтай болгодог гайхалтай боломж гэж үздэг.
Циркадиан хэмнэлийн талаархи олон арван жилийн судалгааг (олон тооны) үгүйсгэсэн судалгаа? Би өмнөх судалгаагаа хурдан хаяхдаа маш болгоомжтой байх болно.
Судалгаанд хамрагдсан 129 хүнийг гурваар хуваасан нь яг судалгаа биш, харин мөрдөн байцаалтын ажиллагаа юм 🙂 Ямар ч байсан, цаашид дэлгэрүүлэх нь зүйтэй маш сонирхолтой сэдэв 🙂