Бенжамин Левичек Өнөөгийн завгүй үед бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар бодох нь онцгой чухал юм. Боломжтой бол хааяа тайвширч, амарч, амрах хэрэгтэй. Хэдийгээр бидний олонхи нь үүнийг бүрэн дагаж мөрддөггүй ч ямар ч тохиолдолд App Store-оос таныг унтах горимд шилжүүлэх эсвэл ядаж танд туслах боломжтой тоо томшгүй олон янзын програмуудыг олох болно. Доор бичсэн мөрүүдэд бид танд зориулж ядаж туршиж үзэх хэрэгтэй зүйлсийг бэлдсэн.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Headspace
Хэрэв та өөрийгөө тайвшруулахад туслах үнэхээр дээд зэргийн боловсронгуй програм хангамж хайж байгаа бол хамгийн сайн сонголтуудын нэг бол Headspace юм. Бясалгалын ая, биеийг тайвшруулах, төвлөрлийг нэмэгдүүлэх дасгалуудаас гадна сэтгэлгээний чиглэлээр ажилладаг шилдэг мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авах болно. Хөгжүүлэгчид iPad, Apple Watch болон iMessage програмыг дэмжихээ мартаагүй тул Headspace нь Apple-ийн экосистемээс ялгарахгүй. Үндсэн хувилбарт бясалгалын хэрэгслүүд хязгаарлагдмал байгаа боловч Headspace Plus-ийг худалдаж авсны дараа та мэргэжилтнүүдтэй холбогдох боломжоос гадна олон зуун бясалгалын төлөвлөгөө, тайвшруулах дуунуудыг үзэх боломжтой болно. Дээд зэрэглэлийн гишүүнчлэлээс та хэд хэдэн функцийг олох болно, гэхдээ үнэ нь сард 309 крон эсвэл жилд 2250 крон байдаг бөгөөд энэ нь олон хүмүүсийн хувьд ижил төрлийн програм хангамжийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хэмжээ юм.
Фото зургийн цомог
Инээж буй оюун ухаан
Австралийн хөгжүүлэгчдийн семинарын програм нь анхаарал халамжийн салбарт нэг ч пенни хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсдэггүй хэрэглэгчдэд ялангуяа ашигтай байдаг - эндээс олох бүх функцууд үнэ төлбөргүй байдаг. Бүртгүүлсний дараа та насаа, сэтгэлгээний хувьд хэр ахисан бэ, ямар чиглэлээр оюун санаагаа сайжруулах эсвэл сэтгэцийн сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсч байгаагаа оруулна. Smiling Mind дараа нь танд тохирсон хөтөлбөрүүдийг санал болгож байна.
Та Smiling Mind програмыг энд суулгаж болно
Фото зургийн цомог
MyLife бясалгал
MyLife бясалгалын хамгийн том сул тал бол үндсэн хувилбар нь танд маш цөөн тооны тайвшруулах дасгал хийх боломжийг нээж өгдөг боловч дээд зэрэглэлийн гишүүнчлэл худалдаж авсны дараа нөхцөл байдал эрс өөрчлөгддөг. Програм хангамжийн танд зориулан тохируулсан олон тооны сэтгэлгээний төлөвлөгөөг сонгох боломжтой төдийгүй зарим өрсөлдөгч программуудаас олоход хэцүү олон боломжуудыг олж авах болно. Хэр удаан бясалгахаа тохируулах боломжтой таймер байдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийн байдал болон бусад олон функцээр яг тохирсон төлөвлөгөө сонгох боломжтой. Сарын захиалга танд 289 крон, жилийн захиалга 1699 крон төлөх болно.
Та эндээс MyLife Meditation програмыг суулгаж болно
Фото зургийн цомог
Тайвшир
Нэрнээс нь харахад энэ програм нь таныг ямар ч нөхцөл байдалд байсан ч амрах горимд оруулах боломжтой. Бясалгал хийхдээ та 3, 5, 10, 15, 20 эсвэл 25 минутын турш оюун ухаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх эсэхээ сонгох боломжтой, хэрэв танд илүү их зүйл хүсвэл тайвшруулах хөгжим, үлгэр тоглож эсвэл унтахынхаа өмнө бодож болно. . Харамсалтай нь тэд англи хэл дээр байдаг, гэхдээ үүний ачаар та амрах, хэлний мэдлэгээ гүнзгийрүүлэхтэй хослуулах болно. Apple-ийн ухаалаг гар утсанд зориулсан програмаас гадна iPad, Apple TV эсвэл Apple Watch-ийн жижиг дэлгэц дээр Calm-г үзэх боломжтой. Дэвшилтэт функцүүдийн хувьд захиалгыг идэвхжүүлэх боломжтой боловч энэ нь тийм ч бага мөнгө шаарддаггүй. Таны сонгосон онцлогоос хамааран үнэ нь өөр өөр байдаг хэд хэдэн өөр төлөвлөгөө байдаг.
