Бенжамин Левичек COVID-19 тахлын хоёр дахь давалгаа ирж байгаа бөгөөд үүнийг дагаад засгийн газрын арга хэмжээнүүд нь зарим хүмүүст утгагүй мэт санагдаж байсан ч бид бүгдэд нөлөөлөх болно. Гэсэн хэдий ч тэд гэрээсээ ажиллах нь илүү их уулзах боломжгүйгээс гадна илүү хэцүү байдаг харилцах, нийтэч хүмүүст нөлөөлөх магадлалтай. Өнөөдрийн өгүүллээр бид гэрээсээ ажиллахдаа хэрхэн хамгийн сайн бэлдэх, аль болох үр бүтээлтэй ажиллах талаар авч үзэх болно.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Амая Томан Ажлаа хэд хэдэн хэсэгт хуваа
Бидний танд тайлбарлах гэж буй нөхцөл байдал та бүгдэд танил байгаа байх: та ямар нэгэн үйл ажиллагаа хийж эхэлдэг, гэнэт та видеог сонирхож эхэлмэгц, дараа нь та цувралын ангийг үзэхийг хүсч байгаагаа санаж, эцэст нь дуусгах болно. Цувралыг бүхэлд нь барьж авах - ажил хаана дууссан бэ? Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд жишээлбэл, 20 минут ажиллаж, 5 минутыг өөр зүйлд, жишээлбэл, видео бичлэгт зориулах системийг бий болго. Гэсэн хэдий ч эдгээр интервалуудыг хатуу дагаж мөрдөх ёстой - ажлын цагаар мэдэгдэлд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй, чөлөөт цагаараа алхаж, видео тоглуулж, сонирхолтой нийтлэл эсвэл номын хэдэн хуудас унш. Энэ дагаж мөрдөх нь туйлын чухал бөгөөд бүх ажлыг нэг дор хийх гэж бүү оролдоорой, тэгэхгүй бол та уйдах болно. Аппликейшн нь таныг илүү сайн төвлөрүүлэхэд тусална Төвлөрч, Үүнд та зүгээр л ажил, чөлөөт цагаа өнгөрөөх интервалыг тохируулах боломжтой. Та энэ програмын талаарх бидний тоймоос илүү ихийг уншиж болно - доорх холбоосыг үзнэ үү.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Вратислав Холуб Шаардлагагүй мэдэгдлүүдийг идэвхгүй болгох
Заримдаа та ажилдаа завгүй байсан нь мэдээжийн хэрэг танд тохиолдсон боловч хэн нэгэн танд мессеж бичсэн бөгөөд та тэр даруй тэдэнтэй чатлаж эхэлсэн нь таныг шаардлагатай үйлдлээс сатааруулсан. Ийм учраас бүх мэдэгдлийг унтраах нь зүйтэй юм - Apple-ийн бүтээгдэхүүнүүд дээр хамгийн хялбар арга бол "Бүү саад бол" горим юм. iPhone эсвэл iPad дээр та үүнийг аль нэгээс идэвхжүүлж болно хяналтын төв, эсвэл шууд эх хэлээр Тохиргоо, хэсэгт хаашаа орох вэ Бүү садаа бол. Apple Watch дээр та энэ горимыг аль алинд нь идэвхжүүлж болно Наставени болон хяналтын төв. Mac дээр, дараа нь товш баруун дээд буланд байгаа дүрс, дараа нь хажуугийн самбараас Бүү саад бол горимыг идэвхжүүлнэ үү.
Фото зургийн цомог
Таныг суралцах эсвэл ажиллахад түлхэц өгөх үйл ажиллагааг ол
Зарим хэрэглэгчид чимээгүйхэн даалгавраа удирдахад асуудалгүй байдаг бол зарим нь анхаарал сарниулах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хоёр дахь бүлэгт байгаа бол юу таныг хангаж байгааг ойлгохыг хичээ. Дуусаад хөгжим тавьж, кофе цай чанаж эсвэл дасгал хий. Та бүгд өөр өөр үйл ажиллагаатай байх болно, гэхдээ ийм жижиг зүйл ч бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулна гэдэгт итгээрэй. Ажлаа аль болох хурдан дуусгахын тулд дурдсан үйлдлүүдийг тэсэн ядан хүлээж, өөрийгөө бодох хэрэгтэй "аль хэдийн, аль хэдийн, аль хэдийн, надад үүнийг зөвшөөрөх".
Цэвэр агаарт яв
Байнга гэртээ цоожтой суух нь бие махбодийн хувьд ч, сэтгэл зүйн хувьд ч эрүүл биш. Тиймээс өдөр бүр богинохон цаг, магадгүй ердөө 30 минут л сайхан алхаарай. Боломжтой бол ажлын үүрэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Зөвхөн хувийн дуудлага хийх эсвэл мэдэгдэлд огт анхаарал хандуулахгүй байх. Хэрэв танд урам зориг дутвал, жишээ нь, Apple Watch дээрээ спортын зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа хандуулж үзээрэй, эсвэл iPhone дээрээ аялсан километрийг хэмжих програмыг татаж аваарай. Харьцангуй өндөр чанартай нь жишээлбэл Adidas Running App Runtastic. Нэрнээс нь харахад энэ нь зөвхөн гүйгчдэд зориулагдсан програм хангамж гэж та бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь огт тийм биш юм.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах
Би энэ зүйлийг нийтлэлдээ хамгийн сүүлд оруулсан боловч энэ нь магадгүй хамгийн чухал зүйл гэж би хувьдаа бодож байна. Одоогийн байдлаар цугларалт хийхийг хориглосон байгаа ч та ганц хоёр танилтайгаа байнга уулздаг бол төрийн байгууллага болон бусад хүмүүс таныг буруутгаж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, ойр дотныхондоо аль болох их цагийг зориулах хэрэгтэй. Хэрэв та гэр бүл, найз нөхдөөсөө хэн нэгэнтэй биечлэн уулзаж чадахгүй бол ядаж утсаар ярь. Хэрэв та хариуцлагатай байж, арга хэмжээг дагаж мөрдвөл гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ кафе, ресторанд өдрийг сайхан өнгөрүүлэхэд юу ч саад болохгүй гэдэгт би итгэдэг.
Фото зургийн цомог
