Амая Томан Сүүлийн жилүүдэд нийгмийн сүлжээнүүд бидний амьдралын салшгүй нэг хэсэг болсон тул ихэнх тохиолдолд бодит харилцаа холбоог орлох болсон. Өдөр бүр бид лайк, сэтгэгдлийн шинэ, шинэ өдөөлтийг оруулдаг бөгөөд энэ нь бидний хувьд утгагүй үнэ цэнийг олж авдаг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зорилтот завсарлага авах нь олон хүнд боломжгүй мэт санагдаж болох ч энэ нь мэдээжийн хэрэг ашигтай юм.
Маш онлайн
Интернэт хэрэглэгчдийн дунд "маш онлайн" гэсэн шинэ хэллэг дэлгэрч байна. Хэт их онлайн байгаа хүн Facebook-ийн нэг ч трендийг алдахгүй. Гэхдээ зөвхөн маш их онлайн байдаг хүн виртуал ертөнцөөс үе үе завсарлага шаарддаггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид амьдралынхаа хичнээн хэсгийг компьютерийн дэлгэц эсвэл ухаалаг гар утасны дэлгэц ширтэж өнгөрөөдөг, энэ нь ямар ер бусын байдгийг ойлгохоо больдог.
Business Insider Интернэт сэтгүүлийн редактор Киф Лесвинг саяхан бичсэн нийтлэлийнхээ нэгэнд өөрийгөө "онлайнаар хэтэрхий их" байгаа гэж мэдэгджээ. Өөрийнх нь хэлснээр тэрээр юунд ч төвлөрч чадахгүй, хааяа ухаалаг утсаа авч, Twitter, Instagram, Facebook-ээ шалгах гэсэн байнгын хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэж байв. Энэ байдалд сэтгэл дундуур байсан нь Лесвинг жил бүр "офлайн сар" захиалах шийдвэр гаргахад хүргэсэн.
100%, офлайн байх нь хүн бүрт боломжгүй зүйл юм. Хэд хэдэн ажлын багууд Facebook-ээр дамжуулан хэлэлцээр хийдэг бол зарим нь нийгмийн сүлжээг удирдаж амьдралаа залгуулдаг. Гэхдээ нийгмийн сүлжээнүүд бидний хувийн, хувийн амьдралд хэрхэн саад болж байгааг хязгаарлах боломжтой. Лесвинг арванхоёрдугаар сарыг "офлайн сар" болгон сонгож, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нийтлэхгүй байх, олон нийтийн сүлжээг үзэхгүй байх хоёр энгийн дүрмийг тогтоожээ.
Фото зургийн цомог
Дайснаа нэрлэ
"Цэвэрлэгээ" хийх эхний алхам бол аль нийгмийн сүлжээ таны хувьд хамгийн их асуудалтай болохыг ойлгох явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь Твиттер байж болно, хэн нэгний хувьд Instagram дээрх зургуудынхаа талаар санал хүсэлт өгөхгүйгээр хийж чадахгүй, хэн нэгэн нь Facebook-ийн статуст шууд хамааралтай эсвэл Snapchat дээр найзуудаа дагаж чаддаг.
Хэрэв та аль нийгмийн сүлжээнд хамгийн их цаг зарцуулж байгаагаа тодорхойлоход асуудалтай байгаа бол iPhone-той утсаар холбогдож тусламж авах боломжтой. Үндсэн дэлгэцээс Тохиргоо -> Батерей руу очно уу. "Батерейны хэрэглээ" хэсэгт баруун дээд буланд байгаа цагийн тэмдэг дээр дарахад та програм бүрийг хэр удаан ашиглаж байгаа талаарх мэдээллийг харах болно. Сошиал медиа таны өдөрт хичнээн их цаг зарцуулж байгааг та гайхаж магадгүй.
Ёроолгүй виртуал аяга
Дараагийн алхам бол тийм ч хялбар биш бөгөөд үргэлж хэрэгжих боломжгүй зүйл бол ухаалаг утаснаасаа гэмт хэрэг үйлдсэн програмуудыг бүрэн устгах явдал юм. Манай ухаалаг төхөөрөмжүүд дээрх нийгмийн сүлжээнүүд нэг нийтлэг зүйлтэй бөгөөд энэ нь хэзээ ч дуусашгүй тэжээл юм. Google-ийн дизайны багийн гишүүн асан Тристан Харрис энэ үзэгдлийг "Ёроолгүй аяга" гэж нэрлэсэн бөгөөд бид үүнийг байнга дүүргэх замаар асар их хэмжээний хоол иддэг. Нийгмийн сүлжээний програмууд биднийг аажмаар донтож буй шинэ, шинэ контентоор байнга тэжээж байна. "Мэдээний сувгууд нь биднийг үргэлжлүүлэн гүйлгэх, зогсоох ямар ч шалтгаан өгөхгүй байхын тулд зориудаар бүтээгдсэн." Ухаалаг утаснаасаа "уур уцаартай"-ыг арилгах нь асуудлын нэлээд хэсгийг шийдэх болно.
Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас тухайн програмыг бүрэн устгах боломжгүй бол утасныхаа тохиргооноос бүх мэдэгдлийг унтрааж болно.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Дэвид Ханак Өөртөө анхаарал хандуул. Эсвэл биш?
Таны хийж чадах хамгийн сүүлчийн зүйл бол найз нөхөд, дагалдагчдадаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр завсарлага авахаар төлөвлөж байгаагаа мэдэгдэх явдал юм. Киф Лесвинг 12-р сарын 1-нд нийгмийн сүлжээний завсарлагааны статусыг үргэлж төлөвлөдөг. Гэхдээ энэ алхам нь нэг талаараа эрсдэлтэй байж болох юм - таны сошиал медиа нийтлэл танд хариу үйлдэл үзүүлж, илүү их хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаардах болно. Сайн буулт бол сонгосон дотны найзууддаа таны талаар санаа зовохгүй байхын тулд завсарлагааны талаар SMS эсвэл имэйлээр мэдэгдэх явдал юм.
Бүү бууж өг
Түр зогссон ч та "гулсаж", нийгмийн сүлжээг шалгаж, статус бичиж, эсвэл эсрэгээрээ хэн нэгний статустай хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд нийгмийн сүлжээнээс завсарлага авах нь хоолны дэглэмтэй харьцуулж болох юм - нэг удаагийн "бүтэлгүйтэх" нь үүнийг даруй зогсоох шалтгаан биш, харин харамсах шалтгаан биш юм.
"Нийгмийн эсрэг" сардаа таныг баяжуулж, шинэ боломжуудыг авчирч, маш их цаг хугацаа, эрч хүчийг хэмнэх зүйл гэж үзэхийг хичээ. Эцсийн эцэст та жил бүрийн "нийгмийн бус" сараа тэсэн ядан хүлээж зогсохгүй, илүү олон удаа эсвэл илүү урт завсарлага авч магадгүй юм.
Киф Лесвинг сошиал медиагаас завсарлага авснаараа сэтгэл зүйн хэд хэдэн асуудлаа шийдэж чадсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, одоо өөрөө өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болсон. Гэхдээ завсарлага нь таны амьдралыг ид шидээр сайжруулна гэж бүү найд. Эхэндээ та дараалалд зогсох, автобус эсвэл эмчийн өмнө хүлээх цагийг юу хийхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эдгээр мөчүүдэд та ухаалаг төхөөрөмжөөсөө бүрэн тусгаарлах шаардлагагүй - товчхондоо, энэ цагийг танд ашигтай чанартай зүйлээр дүүргэхийг хичээ: сонирхолтой подкаст сонсох эсвэл сонирхолтой цахим номын цөөн хэдэн бүлгийг унш. .
Эх сурвалж: BusinessInsider
