Филип Броз Шинжлэх ухааны олон судалгаанаас үзэхэд өнөө үед шөнийн ээлжинд ажиллаж байгаа залуучуудын нойр муудсан, ядарсан, сэтгэл гутралд орсон, ой тогтоолт, танин мэдэхүйн чадвар муудсанаас зарим шинж тэмдэг илрэх нь ихэссэн байна. Зарим хүүхдүүд шөнө босоод компьютер тоглоом тоглох эсвэл нийгмийн сүлжээн дэх шинэлэг зүйлсийг шалгах гэж хүртэл байдаг.
Энэ бүх асуудлын нийтлэг зүйл нь компьютер, гар утас, зурагт, таблетын дэлгэцээс ялгарах цэнхэр гэрэл гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Бидний организм бараг бүх биологийн үйл ажиллагаа, түүний дотор нойрноос хамаардаг био хэмнэлд захирагддаг. Өдөр бүр энэхүү биоритм буюу төсөөллийн цагийг бидний нүдээр авдаг гэрлийн ачаар дахин тохируулах шаардлагатай болдог. Торлог бүрхэвч болон бусад рецепторуудын тусламжтайгаар мэдээллийг өдрийн цагаар сонор сэрэмжтэй байх, шөнийн цагаар унтахын тулд бүхэл бүтэн бүтэц, эрхтэнд дамжуулдаг.
Цэнхэр гэрэл нь бидний биоритмыг бүхэлд нь төөрөлдүүлж, устгаж чадах халдагчийн хувьд энэ системд нэвтэрдэг. Унтахаасаа өмнө хүн бүрийн биед мелатонин даавар ялгардаг тул нойр нь амардаг. Гэхдээ унтахынхаа өмнө iPhone эсвэл MacBook-ийн дэлгэцийг харвал энэ даавар биед ялгардаггүй. Үр дүн нь орондоо удаан эргэлддэг.
Гэсэн хэдий ч үр дагавар нь үүнээс ч дор байж болох бөгөөд нойр муутайгаас гадна зүрх судасны өвчин (судас, зүрхний эмгэг), дархлаа сулрах, анхаарал төвлөрөл буурах, бодисын солилцоо удаашрах, нүд нь цочрох, хуурайших зэрэг нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. цэнхэр гэрэл.
Мэдээжийн хэрэг, цэнхэр гэрэл нь хүүхдүүдэд илүү их хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд энэ нь хэдэн жилийн өмнө бий болсон юм f.lux програм, энэ нь цэнхэр гэрлийг хааж, оронд нь дулаан өнгө ялгаруулдаг. Уг нь уг программыг зөвхөн Mac, Linux болон Windows үйлдлийн системд ашиглах боломжтой байсан. Энэ нь iPhone болон iPad-д зориулсан хувилбарт богино хугацаанд гарч ирсэн боловч Apple үүнийг хориглосон. Тухайн үед аль хэдийн шинжилгээ өгч байсан нь өнгөрсөн долоо хоногт илэрсэн Шөнийн ээлж гэж нэрлэгддэг өөрийн шөнийн горим, энэ нь f.lux-тай яг адилхан ажилладаг бөгөөд Apple үүнийг iOS 9.3-ийн нэг хэсэг болгон гаргах болно.
Би f.lux-ийг Mac дээрээ маш удаан хугацаанд ашиглаж байсан бөгөөд Apple App Store-ыг тойрч гарахаас хэдхэн цагийн өмнө үүнийг iPhone дээрээ суулгаж чадсан. Тийм ч учраас дээр дурдсан iOS 9.3 нийтийн бета хувилбарын дараа надад f.lux програм нь iPhone дээрх шинэ шөнийн горимтой хэрхэн ялгаатай болохыг харьцуулах сайхан боломж олдсон юм.
Mac дээр f.lux эсвэл тэсрэлтгүй
Эхэндээ би MacBook дээрх f.lux-д сэтгэл дундуур байсан. Улбар шар өнгийн дэлгэцийн дулаан өнгө нь надад ер бусын санагдаж, ажил хийхээс урам зоригийг минь бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэд хоногийн дараа би үүнд дасаж, эсрэгээрээ програмыг унтраах үед дэлгэц нь нүдийг минь шатааж байгааг мэдэрсэн, ялангуяа шөнө орондоо ажиллаж байхдаа. Нүд маш хурдан дасдаг бөгөөд хэрэв ойр орчимд гэрэл асахгүй бол дэлгэцийн бүхэл бүтэн гэрлийг нүүрэндээ тусгах нь ер бусын үйлдэл юм.
F.lux нь татаж авахад бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд суулгах, ажиллуулахад хялбар юм. Дээд талын цэсийн мөрөнд дүрс тэмдэг байрладаг бөгөөд энд та хэд хэдэн үндсэн сонголттой бөгөөд та бүх тохиргоог нээж болно. Хэрэглээний гол зүйл бол таны одоогийн байршлыг ашигладаг бөгөөд үүний дагуу өнгөний температурыг тохируулдаг. Хэрэв та өглөөнөөс орой болтол MacBook-оо асаасан бол нарны туяа ойртоход дэлгэц аажмаар улбар шар болж хувирахыг харах боломжтой.
Өнгөний үндсэн "дулаацахаас" гадна f.lux нь тусгай горимуудыг санал болгодог. Таныг харанхуй өрөөнд байх үед f.lux нь цэнхэр, ногоон гэрлийг 2,5% арилгаж, өнгийг эргүүлж чаддаг. Кино үзэж байхдаа киноны горимыг асааж болох бөгөөд энэ нь XNUMX цаг үргэлжлэх бөгөөд тэнгэрийн өнгө, сүүдрийн нарийн ширийнийг хадгалсан ч илүү дулаан өнгөний аяыг үлдээдэг. Шаардлагатай бол та жишээ нь нэг цагийн турш f.lux-г бүрэн идэвхгүй болгож болно.
Програмын нарийвчилсан тохиргооноос та ихэвчлэн хэзээ босох, дэлгэц хэзээ хэвийн асч, хэзээ өнгөт болж эхлэхээ хялбархан сонгох боломжтой. Мөн F.lux нь орой бүр дээд цэс болон док хар өнгөтэй болсон үед OS X системийг бүхэлд нь харанхуй горимд шилжүүлэх боломжтой.Тиймээс олон тооны тохиргооны сонголтууд байдаг. Хамгийн гол нь өнгөний температурыг зөв тохируулах явдал юм, ялангуяа орой, эсвэл харанхуй үед. Өдрийн цагаар цэнхэр гэрэл бидний эргэн тойронд нарны гэрлийг агуулсан байдаг тул биеийг зовоохгүй.
Mac дээрх f.lux програм нь Retina дэлгэцгүй хэрэглэгчид илүү их талархах болно. Торлог бүрхэвч нь бидний нүдэнд илүү зөөлөн байдаг тул үүнийг ашиглах нь хэд дахин илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв танд хуучин MacBook байгаа бол би энэ програмыг ашиглахыг зөвлөж байна. Надад итгээрэй, хэд хоногийн дараа та үүнд дасаж, өөр юу ч хүсэхгүй байх болно.
iOS дээр f.lux ч дулаарсангүй
F.lux-ийн хөгжүүлэгчид энэ програмыг iOS төхөөрөмжид ашиглах боломжтой гэж зарласан даруйд ихээхэн сонирхол татсан. Өнөөг хүртэл f.lux нь зөвхөн jaiblreak-ээр боломжтой байсан бөгөөд Cydia дэлгүүрээс олж болно.
Гэхдээ F.lux нь iPhone болон iPad дээр App Store-оор дамжуулан уламжлалт аргаар ирээгүй. Apple нь хөгжүүлэгчдэд шаардлагатай хэрэгслээр хангадаггүй, жишээлбэл, дэлгэцэн дээр гарч буй өнгийг хянахын тулд хөгжүүлэгчид өөр арга бодож олох хэрэгтэй болсон. Тэд iOS программыг өөрийн вэб хуудаснаас үнэгүй татаж авах боломжтой болгож, Xcode хөгжүүлэгч хэрэгслээр дамжуулан iPhone дээрээ хэрхэн байршуулахыг хэрэглэгчдэд зааж өгсөн. Дараа нь F.lux нь Mac дээр ажилладаг шиг iOS дээр бараг ижилхэн ажиллаж, дэлгэц дээрх өнгөний температурыг өөрийн байршил, өдрийн цагт тохируулан тохируулсан.
Аппликешн нь алдаатай байсан ч нөгөө талаас, энэ нь App Store-оос гадуур түгээлтийн ачаар юу ч баталгаатай байгаагүй анхны хувилбар байсан. Удалгүй Apple хөндлөнгөөс оролцож, хөгжүүлэгчийн дүрмийнхээ дагуу iOS дээр f.lux-ийг хориглоход ямар ч байсан шийдэх зүйл байгаагүй.
Гэхдээ би дэлгэц үе үе өөрөө асдаг гэх мэт алдаануудыг үл тоомсорловол f.lux бүтээгдсэн зүйлээрээ найдвартай ажилласан. Шаардлагатай үед дэлгэц нь цэнхэр гэрэл цацруулдаггүй бөгөөд шөнийн цагаар зөвхөн нүдэнд илүү зөөлөн байсан. Хэрэв хөгжүүлэгчид хөгжүүлэлтийг үргэлжлүүлж чадвал алдаануудыг арилгах нь гарцаагүй, гэхдээ тэд App Store руу орж чадахгүй байна.
Apple энэ үйл явдалд орж ирэв
Калифорнийн компани f.lux-ийг хориглох үед үүний цаана дүрэм журмыг зөрчсөнөөс өөр зүйл байж магадгүй гэдгийг хэн ч мэдээгүй. Үүний үндсэн дээр Apple хөндлөнгөөс оролцох эрхтэй байсан ч iOS-д зориулсан шөнийн горимыг өөрөө боловсруулсан нь илүү чухал юм. Саяхан хэвлэгдсэн iOS 9.3-ын шинэчлэлт үүнийг харуулсан бөгөөд одоог хүртэл туршиж байна. Шөнийн шинэ горимтой болсон эхний хэдэн өдөр маань iOS 9.3-д байдаг f.lux болон Night Shift нь бараг ялгагдахгүй байгааг харуулсан.
Шөнийн горим нь өдрийн цагаар хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд та өөрийн шаардлагад нийцүүлэн шөнийн горимыг идэвхжүүлэхийн тулд хуваарийг гараар тохируулах боломжтой. Би хувьдаа үүр цайхаас үүр цайх цагийн хуваарьтай байдаг тул өвлийн цагт iPhone-ийн маань өнгө нь 16:XNUMX цагийн орчимд өөрчлөгдөж эхэлдэг. Би өөрөө гулсагч ашиглан цэнхэр гэрлийн дарах эрчмийг тохируулах боломжтой тул жишээлбэл унтахынхаа өмнөхөн хамгийн дээд хэмжээнд нь тохируулдаг.
Шөнийн горим нь хэд хэдэн сул талуудтай. Жишээлбэл, би хувьдаа шөнийн горимтой машинд навигацийг туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь тийм ч таатай биш бөгөөд анхаарал сарниулах мэт санагддаг. Үүний нэгэн адил шөнийн горим нь тоглоом тоглоход тохиромжгүй тул энэ нь танд хэрхэн ажилладагийг туршиж үзээд, магадгүй үүнийг одоогоор унтрааж магадгүй юм. Дашрамд хэлэхэд энэ нь Mac дээрхтэй адил юм. Жишээлбэл, кино үзэж байхдаа f.lux асаалттай байх нь туршлагаа ихэвчлэн сүйрүүлдэг.
Гэхдээ ерөнхийдөө шөнийн горимыг хэд хэдэн удаа туршиж үзсэний дараа iPhone дээрээ үүнийг арилгахыг хүсэхгүй байх болно. Эхэндээ дасахад бага зэрэг хугацаа шаардагдахыг анхаараарай. Эцсийн эцэст, зөвхөн дулаахан, оройн цагаар бүрэн жүрж Өнгөний дүрслэл нь стандарт биш боловч муу гэрэлд шөнийн горимыг унтрааж үзээрэй. Нүд үүнийг даван туулж чадахгүй.
Алдартай програмын төгсгөл үү?
Шөнийн горимын ачаар Apple бидний эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүнүүд нь энд байна гэсэн амлалтаа дахин баталж байна. IOS-д шөнийн горимыг нэгтгэж, эхлүүлэхэд хялбар болгосноор энэ нь дахин туслах болно. Түүгээр ч барахгүй ижил горим OS X дээр гарч ирэх нь цаг хугацааны л асуудал мэт санагдаж байна.
iOS 9.3-ийн Night Shift нь ямар ч хувьсгал биш юм. Apple энэ салбарт анхдагч болох өмнө дурдсан f.lux програмаас ихээхэн санаа авсан бөгөөд түүний хөгжүүлэгчид өөрсдийн байр сууриараа бахархаж байна. iOS 9.3-ийг зарласны дараа тэд Apple-аас хөгжүүлэгчийн шаардлагатай хэрэгслүүдийг гаргаж өгөхийг хүссэн бөгөөд цэнхэр гэрлийн асуудлыг шийдэхийг хүссэн гуравдагч этгээдэд App Store руу нэвтрэхийг зөвшөөрчээ.
“Бид энэ салбарт анхны шинийг санаачлагч, тэргүүлэгч гэдгээрээ бахархаж байна. Өнгөрсөн долоон жилийн хугацаанд бид хүмүүс ямар төвөгтэй байдгийг олж мэдсэн." тэд бичсэн Тэдний блог дээр хөгжүүлэгчид өөрсдийн ажиллаж буй шинэ f.lux функцуудыг харуулахыг тэсэн ядан хүлээж байна гэж мэдэгджээ.
Гэсэн хэдий ч Apple-д ийм алхам хийх сэдэл байхгүй бололтой. Тэрээр өөрийн системээ гуравдагч этгээдэд ингэж нээх дургүй бөгөөд одоо өөрийн гэсэн шийдэлтэй болсон тул дүрмээ өөрчлөх ямар ч шалтгаан байхгүй. F.lux магадгүй iOS дээр азгүй байх бөгөөд хэрэв шөнийн горим нь шинэ OS X-ийн нэг хэсэг болох компьютер дээр мөн гарч ирвэл, жишээлбэл, олон жилийн турш гайхалтай тоглож байсан Mac компьютер дээр хэцүү байр суурь эзэлнэ. Аз болоход. Гэсэн хэдий ч Apple үүнийг Mac дээр хориглож чадаагүй байгаа тул тэдэнд сонголт үлдэх болно.
Ямар нэг байдлаар би Mac дээрх f-lux програмаас "маш олон тохиргоо" олж чадахгүй байна. Програмын тохиргоонд нэг гулсагч, гурван товчлуур байна. Гайхалтай зүйл тохиолддоггүй.
Бусад сонголтууд нь энэ аппликешны тохиргооноос гадуур байгаа тул та тэдгээрийг Тохиргооны хажууд байгаа дээд цэсний цэснээс олох боломжтой.
Тийм ээ, би олсон. Гэхдээ маш олон тохиргооны доор би маш олон тохиргоог төсөөлж байгаа бөгөөд энэ талаар би өөрөө ч мэдэхгүй байна.
Эдгээр компаниудын хийж байгаа арга бол стартапыг худалдаж аваад хаах явдал юм гэж би бодсон. Эндээс л Apple-ийн хуульчид "хуулийн сал" олсон байх.
Эдгээр компаниудын хийж байгаа арга бол стартапыг худалдаж аваад хаах явдал юм гэж би бодсон. Эндээс л Apple-ийн хуульчид "хуулийн сал" олсон байх.
Би Чех хэл дээр Siri-г ашиглахыг илүүд үздэг, эсвэл Чехийн нийгэмлэгт өгөгдөл нэмэх сонголтыг өгөхийг хүсч байна. Би АНУ-ын оюутныг Прага хотыг тойрон гүйж, галт тэрэгний зогсоолуудын зураглалыг гаргахыг шаарддаггүй, гэхдээ би гэр лүүгээ тогтмол явдаг маршрутын өөрчлөлтийг хянаж, түүнийг боловсруулахаар хаа нэгтээ илгээхэд хангалттай. Би хувьдаа мэдээлэл өгөх шинж чанартай програмуудыг л туршиж үздэг. Энэ нь намайг маш их зовоож байгаа тул улсын мэдээнээс шаардлагатай бол, тухайлбал, миний байгаа газрын усны алдаа, алан хядагч, хутга барьсан галзуугийн талаар сэрэмжлүүлдэг ямар ч програмыг мэдэхгүй байна. түүний гар, зам тээврийн осол, хүчтэй шуурга, хорт хий алдагдахад .
Би үүнийг үнэхээр тэсэн ядан хүлээж байна. Би яг таны яриад байгаа асуудлуудтай нэлээд удаж байна. Би магадгүй нэг цаг хагас унтдаг. Хэдхэн хоногийн өмнө би f.lux-г Mac дээрээ суулгасан бөгөөд компьютер унтарснаас хойш хэдхэн минутын дараа гэнэт унтардаг. Магадгүй энэ нь зүгээр л нэг төрлийн плацебо нөлөө юм, гэхдээ энэ нь зүгээр юм. Энэ нь эзэмдэж байна. Тиймээс би iPhone дээрх ижил төстэй функцийг тэсэн ядан хүлээж байна.
Жишээлбэл, надад олон нийтийн бета хувилбарт "бүрхий бүрхээс үүр цайх хүртэл" сонголт байхгүй, зөвхөн гарын авлагын горим болон цагийн хязгаарыг сонгох боломжтой. Та нарын хэн нэгэнд байгаа юу? IP6+
iP6, би тэнд байгаа.
Apple үүнд зориулж GEO байршлыг ашигладаг бөгөөд нар ургах, нар жаргах тухай мэдээллийг ямар нэгэн байдлаар татаж авдаг тул GPS-ийг идэвхгүй болгосон үед үүнийг асаах боломжгүй байж магадгүй юм. Энэ нь GPS-ийг идэвхгүй болгосон Цаг агаарын програмтай холбоотой байж магадгүй юм.
Тохиргоо, аюулгүй байдал, байршил тогтоох үйлчилгээ, системийн үйлчилгээ зэрэгт цагийн бүсийн тохиргоог асаах хэрэгтэй. Энэ үйлчилгээг асаагаагүй бол нар жаргахаас нар ургах хүртэл шөнийн горимыг тохируулах боломжгүй юм
Сайн уу,
Энэ функц нь мэдээж сайхан байх болно, гэхдээ унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө дэлгэц ширтэхгүй байх талаар бодож байгаагүй гэж үү?
Би Windows дээр олон жилийн турш F.lux ашиглаж байгаа бөгөөд ямар ч асуудалгүй. Би догдолж байна, дассан гэдэгтэй санал нийлж байна. За, би утсан дээрээ Twilight ашигладаг, энэ нь адилхан ажилладаг, үүнийг шууд засах боломжтой, энэ нь зүгээр л тодорхой програмууд дээр гацдаг.