Амая Томан Бусад зүйлсийн дотор Apple Watch нь дасгал хөдөлгөөн, фитнессийн маш сайн хамтрагч юм. Хэрэв та Apple-ийн ухаалаг цагаа яг энэ зорилгоор ашиглаж байгаа бөгөөд Apple Watch-ын дасгалаа илүү үр дүнтэй, тааламжтай болгох шинэ програм хайж байгаа бол манай нийтлэлд танд толилуулж буй гарчигуудын аль нэгийг туршиж үзэх боломжтой. Програмаас гадна бид дасгалын үеэр зөвлөж байна хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Адам Кос EXi
Та дасгалдаа эргэн орохыг хүсч байна уу, гэхдээ удаан хугацаагаар өвдсөн эсвэл мэс засал хийлгэсэн үү? Хэрэв та бүх зүйлийг эмчтэйгээ зөвшилцсөн бол туслахын тулд EXi нэртэй програмыг нэмж болно. Мэргэжилтнүүдтэй хамтран боловсруулсан энэхүү програм нь таны эдгэрэлтийн нэг хэсэг болох дасгалын зөв хэмжээ, эрчмийг олох боломжтой. Энэхүү программ нь янз бүрийн архаг өвчтэй хэрэглэгчдэд зориулагдсан төдийгүй сэтгэлийн түгшүүртэй, эсвэл COVID-19 өвчнөөр өвчилсөн хэрэглэгчдэд зориулагдсан болно.
Та EXi програмыг эндээс үнэгүй татаж авах боломжтой.
Ажиллуулах зүйл алга
Та гүйж эхлэхийг хүсч байна уу, гэхдээ одоо болтол автобус руу аль болох гүйсээр ирсэн үү? Тэгвэл None to Run нэртэй програм танд хэрэг болох нь дамжиггүй. Нэрнээс нь харахад энэ нь эхнээсээ гүйж эхэлж байгаа, энэ төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх туршлагагүй хүмүүст зориулагдсан юм. Гэхдээ энэ аппликейшн нь өмнө нь гүйж байсан хүмүүст зориулсан дасгалын хөтөлбөр, сургалтын төлөвлөгөөг санал болгодог, гэхдээ ямар ч шалтгаанаар маш удаан завсарлага авах шаардлагатай болсон. Та энгийн боловч үр дүнтэй хүч чадал болон бусад дасгалууд, түүнчлэн нэг удаад таваас илүү минут гүйж чаддаггүй хүмүүст зориулсан алхам алхмаар төлөвлөгөөг олох болно.
Фото зургийн цомог
Та None to Run-г эндээс үнэгүй татаж авах боломжтой.
Фит: Дасгал ба фитнессийн төлөвлөгөө
Та жингээ хасах, уян хатан байдлаа сайжруулах эсвэл зүгээр л стрессээ тайлах дасгал хийхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Fiit: Workouts болон Fitness Plan нь танд тохирох дасгалыг үргэлж олох болно. Fiit нь iPhone, iPad эсвэл Apple TV дээр тоглох боломжтой олон зуун дасгалын хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Эндээс та төхөөрөмжтэй болон тоног төхөөрөмжгүй дасгал, кардио, бэхжүүлэх, гэхдээ бас жишээлбэл, йог, пилат, эсвэл жишээлбэл, төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалууд.
Fiit: Workouts and Fitness Plans програмыг эндээс татаж авна уу.
Төв
Та хэн байхаас үл хамааран Centr by Chris Hemsworth програм нь түүнд хүрэхэд тань туслах болно. Энэ нь танд уян хатан хоолны төлөвлөгөөний хамт HIIT-аас хүч чадлын бэлтгэл, MMA хүртэлх дасгалын видео бичлэгийг өдөр бүр санал болгоно.
Та Centr програмыг эндээс татаж авах боломжтой.
Gymaholic дасгалын мөрдөгч
Gymaholic Workout Tracker аппликейшн нь таны iPhone дээрх бодит байдлыг сайжруулдаг боловч Apple Watch дээр ашиглахад маш тохиромжтой. Энэ бол та хамгийн дээд хэмжээнд тохируулах боломжтой виртуал хувийн дасгалжуулагч юм. Та iPhone дээр өөрийн виртуал "би"-г бүтээдэг бөгөөд түүний дүрсийг эргэн тойрон дахь орон зайн хаана ч харуулах боломжтой. Уг програмыг гэртээ болон биеийн тамирын зааланд дасгал хийхэд ашиглаж болно.
