WatchOS 5 дээрх эрүүл мэнд, оюун ухаанд зориулсан 8 ашигтай зөвлөмж, заль мэх

Долоо хоног гаруй хугацаанд бид watchOS үйлдлийн системийн хамгийн сүүлийн үеийн хувилбар болох watchOS 8-ийг Apple цагнууд дээрээ туршиж үзэх боломжтой боллоо.Энэ мэдээтэй хамт Apple ухаалаг цагны эзэд хэд хэдэн шинэ сайжруулалт, функцуудыг хүлээн авлаа. Өнөөдрийн нийтлэлээр бид Mindfulness-ийн шинэ хэрэглээ болон эрүүл мэндийн функцуудыг нарийвчлан авч үзэх болно.

Тусгал

Рефлекс нь watchOS 8-ын хуучнаар амьсгалж байсан Mindfulness програмын нэг хэсэг болох "дасгал"-ын шинэ төрөл юм. Энэ дасгалын нэг хэсэг болгон танд нэг дор бодох, удаашруулах, амьсгалын дасгал хийх энгийн даалгавар өгсөн болно. цаг. Рефлекс дасгал хийхийн тулд Apple Watch-аа эхлүүлээрэй Mindfulness програм болон товшино уу Үүний тухай бодож үз. Бичлэгийг уншаад, дарна уу Эхлэх, мөн төвлөрч амьсгалах. Дасгалаа эрт дуусгахын тулд шударна уу дэлгэцийн баруун талд болон товшино уу Төгсгөл.

Фото зургийн цомог

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Дасгалын уртыг тохируулах

Та урт дасгалуудыг амархан даван туулж чадна гэж бодож байна уу? Асуудалгүй. Үүнийг ажиллуул Mindfulness програм мөн шаардлагатай бол аль нэгийг нь товшино уу Үүний тухай бодож үз болон Амьсгал na баруун дээд буланд байгаа тойрог дотор гурван цэг. Дээр товшино уу Урт мөн хүссэн минутын тоог сонгоно уу.

Фото зургийн цомог #2

watchOS 8 Уртыг тохируулах 1

watchOS 8 Уртыг тохируулах 2

watchOS 8 Уртыг тохируулах 3

watchOS 8 Уртыг тохируулах 4

Сануулагчийн тохиргоо

Зарим хүмүүс Apple Watch нь амрах цаг болсныг сануулахад баяртай байдаг бол зарим хүмүүс эдгээр сануулагчид дургүй байдаг. Хэрэв та өөрт хамгийн тохиромжтой цагтаа дасгал хийхийг илүүд үзэж байвал Оюун санааны сануулагчийг унтрааж болно. Apple Watch дээрээ ажиллуул Тохиргоо -> Анхаарал, хэсэгт хаана байна Сануулга та зүйлсийг идэвхгүй болгох Өдрийн эхлэл a Өдрийн төгсгөл.

Фото зургийн цомог #3

watchOS 8 Анхаарал хандуулах сануулга 1

watchOS 8 Анхаарал хандуулах сануулга 2

watchOS 8 Анхаарал хандуулах сануулга 3

Амьсгалын хурд

Дасгал хийх явцад хүн бүр өөр өөр хэмнэлтэй амьсгалахад таатай байдаг. Хэрэв та Apple Watch дээрээ Mindfulness дээр дасгал хийж байхдаа амьсгалын хурдаа тохируулахыг хүсвэл Тохиргоо -> Mindfulness хэсэгт очно уу. Давтамж хэсэг рүү очоод минутанд хүссэн амьсгалын тоог сонгоно уу.

Фото зургийн цомог #4

watchOS 8 Оюун санааны давтамж 1

watchOS 8 Оюун санааны давтамж 2

watchOS 8 Оюун санааны давтамж 3

Шинэ бясалгал

Та Think хэсгийн дасгалуудыг сонирхож байна уу? Хэрэв та хүсвэл шинэ бясалгалыг Apple Watch-даа автоматаар татаж авахаар тохируулж болно. Шинэ бясалгалын таталтыг тохируулахын тулд Apple Watch дээрээ v-г эхлүүлнэ үү Тохиргоо -> Анхаарал, дэлгэцэн дээр доош зааж, тухайн зүйлийг идэвхжүүлнэ үү Цагтаа шинэ бясалгал нэмээрэй.

Фото зургийн цомог #5

watchOS 8 Mindfulness шинэ бясалгал 1

watchOS 8 Mindfulness шинэ бясалгал 2

watchOS 8 Mindfulness шинэ бясалгал 3