Амая Томан Алдарт MyFitnessPal програм бол фитнессээр хичээллэдэг эсвэл эрүүл хооллолтод зориулагдсан хүн бүрийн түгээмэл хэрэгсэл юм. Гэхдээ энэ нь заримдаа, ялангуяа эхлэгчдэд бага зэрэг төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Өнөөдрийн нийтлэлд бид танд энэ програмыг ашиглахыг илүү хялбар, илүү үр дүнтэй болгох таван ашигтай зөвлөмжийг танилцуулах болно.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Холболтын дээд хэмжээ
Хэрэв та MyFitnessPal-ийг фитнессийн үндсэн програм болгохыг хүсвэл аль болох олон холбогдох программ болон төхөөрөмжтэй холбож, холбогдох өгөгдлийг төгс синхрончлох нь зүйтэй. Асаалттай үндсэн дэлгэц MyFitnessPal програмыг товш гурван цэгийн дүрс баруун доод буланд. Цэс дэх зүйлийг сонгоно уу Апп болон төхөөрөмжүүд MyFitnessPal-д холбогдохыг хүссэн програмууд болон төхөөрөмжүүдээ аажмаар нэмнэ үү.
Фото зургийн цомог
Бар код ашиглах
Та MyFitnessPal-д хүнсний хэрэглээгээ гараар оруулахад дассан байж магадгүй. Гэхдээ програм нь бар код уншигчийг санал болгодог бөгөөд энэ нь нэвтрэх үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Дээр товшино уу "+" товчлуур Дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах баарны төв хэсэгт байрлах ба сонгоно уу Хүнсний. Энэ нь ямар төрлийн хоол болохыг сонгоод хайлтын талбарын баруун талд товш бар кодын дүрс. Нэмэлт мэдээллийг сайжруулахын тулд iPhone-ийн камерыг бар код руу чиглүүлээрэй.
Фото зургийн цомог
Өөрийнхөө жорыг нэмнэ үү
MyFitnessPal аппликейшн дээр та бусад зүйлсээс гадна олон төрлийн эрүүл жоруудыг олох болно. Гэхдээ та өөрөө ч бас нэмж болно, ингэснээр цэсэнд хоол нэмэхэд хялбар болгоно. Програмын үндсэн дэлгэц дээр товш гурван цэгийн дүрс баруун доод. Цэсээс сонгоно уу Хоол, жор, хоол хүнс тэгээд дотогш дэлгэцийн дээд талд жор, хоол эсвэл хүнсний зүйл нэмэх эсэхээ сонгоно уу. Дээр товшино уу бий болгох Дэлгэцийн доод хэсэгт шаардлагатай дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулна уу.
Фото зургийн цомог
Нүдний жин
Шинэ дүр бүтээхдээ масштаб дээрх тоо бүх зүйл биш гэдгийг бид бүгд мэддэг. Хэрэв та MyFitnessPal аппликейшн дээр хэрхэн ажиллаж байгаа талаар илүү нарийвчилсан, шууд харагдахуйц тоймтой байхыг хүсвэл энд өөрийн жингээс гадна зургаа оруулах боломжтой. Үндсэн дэлгэц дээр нэг зүйлийг товшино уу дэвшил. Дээр товшино уу "+" баруун дээд буланд болон цэсний доод хэсэгт товшино уу Явцын зураг.
Фото зургийн цомог
Битгий бичээрэй
Хэдийгээр MyFitnessPal нь үндсэндээ таны калорийн хэрэглээ, зарцуулалтыг оруулах хэрэгсэл гэж үздэг ч энэ нь цорын ганц зорилгоос хол байна. Энэ нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, амьдралын хэв маягтай холбоотой эсэхээс үл хамааран танд урам зориг өгөх эх сурвалж болж чадна. Апп-ын үндсэн дэлгэцийг үе үе гүйлгээд жор, заавар, хэрэгтэй зөвлөмж, арга заль мэхийг олж аваарай.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Apple-тай хамт дэлхийг тойрон нисч байна 