Амая Томан Хэрэв та Apple-ийн ухаалаг цагны эздийн нэг бол дасгалаа хянах, үнэлэхийн тулд хосолсон iPhone дээрээ уугуул Фитнесс програмыг ашиглаж байгаа байх. Өнөөдрийн нийтлэлдээ бид танд ашигтай зөвлөмж, заль мэхийг өгөх болно, үүний ачаар та iPhone дээр фитнессийг дээд зэргээр ашиглах боломжтой болно.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Нийт калори
Хосолсон iPhone дээрх уугуул Фитнесс програмын хүрээнд та зөвхөн идэвхтэй калори төдийгүй нийт шатаасан калорийн тоог хянах боломжтой. Өөрөө iPhone програмыг ажиллуул Нөхцөл байдал, таб дээр товш Үйл ажиллагаа тэгээд дотогш дэлгэцийн дээд хэсэг руу шилжих хуанлийн дэлгэц. Энд дар олон тоо, үүний тулд та нийт шатаасан калорийн тоог мэдэхийг хүсч байна - та холбогдох өгөгдлийг хэсгээс олж болно. Хөдөлгөөн график доор.
Жинхэнэ дасгал
Apple Watch дээрх цагирагуудыг ажиглахдаа дасгалын ногоон цагираг нь таны цагин дээр дасгал хийж эхэлсэн эсэхээс үл хамааран ихэвчлэн нэмэгддэгийг анзаарсан байх. Энэ нь заримдаа Apple Watch-аар дасгалаа хэдэн өдөр хийж эхэлсэнээ хянахыг хүсч байвал төөрөлддөг. Аз болоход үүнийг олж мэдэхэд хэцүү биш юм. Програмыг ажиллуул Нөхцөл байдал болон үндсэн дэлгэц дээрх таб дээр товш Үйл ажиллагаа. V. дэлгэцийн дээд хэсэг руу шилжих хуанлийн дэлгэц дараа нь цагираг бүрт жижиг байгаа эсэхийг ажигла ногоон цэгүүд баруун дээд хэсэгт - энэ цэг нь дасгалыг гараар бүртгэсэн өдрүүдийг заана.
Сарын дундаж
Та тухайн сард дунджаар дасгал хийхэд хэр их цаг зарцуулсан, нийт хэдэн калори зарцуулсан болон бусад нарийн ширийн зүйлийг мэдмээр байна уу? Апп дотор Нөхцөл байдал Энэ нь таны iPhone дээр асуудал үүсгэхгүй. Төрөлх програмын үндсэн дэлгэц дээр Нөхцөл байдал хэсэг рүү оч Дасгал болон баруун талд товш Дэлгэрэнгүй харуулах. V. дээд хэсэг танд шаардлагатай өгөгдлийг харуулах болно - хэрэв та өмнөх саруудын энэ өгөгдлийг мэдэхийг хүсвэл холбогдох хуудас руу очно уу доош гүйлгэх.
HIIT дасгалын хэсгийг хянаж байна
Хэрэв та HIIT сургалтанд байнга хамрагддаг бол уугуул програмаа ашиглаж болно Нөхцөл байдал дасгал бүрийн сегментүүдийг хянах. Энэ төрлийн дасгалыг хийж дууссаны дараа хосолсон iPhone дээр програмаа ажиллуул Нөхцөл байдал. Таб дээр дарна уу Дасгал – энд та HIIT дасгалаа холбогдох сегментүүдэд хуваасан харах бөгөөд тус бүр дээр дарснаар та илүү их мэдээлэл авах болно.
Хувийн байх
Та өрсөлдөх чадвар, урам зоригийн нэг хэсэг болгон өөрийн үйл ажиллагаагаа найзуудтайгаа хуваалцахыг идэвхжүүлсэн боловч эцэст нь бүх зүйл эсрэгээр үр дүнгүй болохыг олж мэдсэн үү? Та хүссэн үедээ өөрчилж болно. Хосолсон iPhone дээрээ уугуул Фитнесс програмыг ажиллуулаад дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах самбар дээр товшино уу Хуваалцах. Үүний дараа хангалттай хаах тус тус мэдэгдэл эсвэл шаардлагатай бол товшино уу Минийхийг нуу үйл ажиллагаа.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Apple-тай хамт дэлхийг тойрон нисч байна 