Амая Томан Эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх, ялангуяа энэ амьдралын хэв маягийг хадгалах нь заримдаа маш хэцүү байдаг. Хэрэв та мөн өөрийгөө илүү сайн болгож эхлэхийг хүсэж байгаа бөгөөд өөр өөр апп-аас тусламж авахыг хүсвэл өнөөдрийн бидний таван зөвлөгөө, арга барилаас урам зориг авч болно.
Энэ байж болох юм чамайг сонирхож байна
Вратислав Холуб Залгиурууд
Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийнхаа төлөө яг юу хийхийг хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж байгаа ч заримдаа бие даасан даалгавраа биелүүлэхэд асуудал гардаг бол Streaks програм хэрэг болно. Би хувьдаа бүх боломжит төлбөртэй хувилбаруудыг туршиж үзээд бүтэлгүйтсэний дараа үүнд хөрөнгө оруулахаар шийдсэн бөгөөд үүнд харамсахгүй нь лавтай. Streaks аппликейшн дээр та хувь хүний зорилго тавьж, түүний биелэлтийг тэмдэглэж, өөрийн амжилтаараа урам зориг авах боломжтой. Streaks програмыг App Store-оос 129 крон, 199 крон авах боломжтой. багц худалдаж авах боломжтой , үүнд та Streaks-аас гадна Streaks Workout болон HealthFace програмуудыг олох болно.
Тааруулах
Fitify бол Чехийн чадварлаг бүтээгчдийн семинараас гаргасан үнэхээр гайхалтай програм бөгөөд түүний тусламжтайгаар та жингээ хасах, булчин барих, биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулах гэх мэт сонгосон зорилгодоо үр дүнтэй хүрэх боломжтой болно. Fitify нь тоног төхөөрөмж болон өөрийн жингээр дасгал хийх сонголтыг санал болгодог бөгөөд таны шаардлага, туршлага, биеийн байдалд тохирсон дасгалуудыг нэгтгэж чадна. Эндээс та бүх бие болон бие даасан хэсгүүдэд зориулсан дасгалуудыг олох болно, зүрх судасны болон хүч чадлын дасгалаас гадна сунгалтын, HIIT эсвэл магадгүй тайвшруулах дасгалууд байдаг.
Фото зургийн цомог
Калорийн хүснэгтүүд
Мөн зөв хооллолт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг юм. Хэрэв та калори, шингэн эсвэл бие даасан макро шим тэжээлийн хэрэглээгээ хянаж эхлэхийг хүсвэл Чехийн калорийн хүснэгтүүд танд энэ талаар сайн үйлчлэх болно. Таны оруулсан өгөгдөл дээр үндэслэн програм нь таны ойролцоогоор орлогыг тооцдог бөгөөд та үүнийг хялбархан хянах боломжтой. Калорийн хүснэгтүүд нь хоол хүнс, ундаа, үйл ажиллагааны талаархи өргөн мэдээллийн санг санал болгодог бөгөөд үүнийг хурдан оруулах боломжтой.
Фото зургийн цомог
Та Калорийн хүснэгт програмыг эндээс үнэгүй татаж авах боломжтой.
Ойлгох цаг хэмжигч
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны байдал, сайн сайхан байдалд анхаарал тавих явдал юм. Хэрэв та янз бүрийн бясалгал, тайвшрах арга техникийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа ч энэ тал дээр төөрөлдсөн хэвээр байгаа бол Insight Timer програм танд туслах болно. Энэ бол танд янз бүрийн урттай олон төрлийн удирдамжтай, цэвэр хөгжим/аудио амралт, бясалгалын хөтөлбөрүүдийг санал болгодог үнэгүй програм юм. Өргөн хүрээний бүтээгчид хөтөлбөр, сургалтандаа хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос та өөрт хамгийн тохиромжтойг нь олох нь дамжиггүй.
Фото зургийн цомог
Автомат унтах
Чанартай унтах нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдлын салшгүй хэсэг юм. Хэрэв та нойрныхоо чанар, янз бүрийн талыг хянахыг хүсвэл бид Autosleep програмыг санал болгож болно. Нэрнээс нь харахад энэ програм нь таны нойрыг автоматаар хянах боломжтой тул та дөнгөж орондоо ороод унтах гэж байна гэж хэлэх шаардлагагүй. Энэхүү программыг Apple Watch-тай хэрэглэгчид ашиглахаас гадна унтаж байхдаа бугуйн ширээн дээр цагаа тавьдаг хүмүүс ч ашиглах боломжтой. AutoSleep нь таны нойр болон түүний чанартай холбоотой бүх төрлийн үнэхээр нарийвчилсан, нарийвчилсан шинжилгээг танд өгөх болно.
Фото зургийн цомог
Та 129 кроны AutoSleep програмыг эндээс татаж авах боломжтой.
